Índice de massa corporal

Um indicador tão importante como um índice de massa corporal pode ser calculado sem sair do computador. Para fazer isso, basta saber sua altura, peso corporal e circunferência da cintura. Você pode verificar seu peso em nosso site usando um contador especial. Os resultados devem ser discutidos com o médico – quanto peso precisa perder peso e que tipo de valor de IMC deve tražiti.Zapamtite que a circunferência da cintura em homens ≥ 94 cm e para as mulheres ≥ 80 cm é um verdadeiro risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares.

Manter uma dieta baixa em calorias ajudará os chamados “contadores de calorias”. Estes são programas para calcular o valor nutricional e energético dos alimentos. Agora não há necessidade de usar tabelas de calorias e contar manualmente as calorias. Por exemplo, na página Informações de saúde na seção Cálculo, você pode escolher facilmente os produtos e o tamanho da peça em que está interessado e o computador calculará as calorias. Pode também dizer-lhe que tipo de desporto está a fazer ou que tipo de actividade física recebe durante o dia. Desta forma, você saberá a quantidade aproximada de energia consumida. Se o consumo de calorias exceder a ingestão, a pessoa perderá peso. É muito simples.

Como se organizar para perder peso?

É importante pensar, pensar em comprar. E para ser bem organizado, por exemplo, sempre ter legumes disponíveis em congelados, frescos ou enlatados. Você também precisa saber como se permitir “adições”: na vida real, alguém que vê amigos permanece. O plano não deve ser desposicionado. Caso contrário, é insustentável!

E quando você começar a estabilizar seu peso, você deve começar a atividade física porque é a melhor maneira de manter a perda de peso sem muito esforço.

A homeopatia tem provado ser capaz de fornecer ajuda para pessoas que querem perder peso permanentemente. Solução radical para se livrar da gordura corporal. Também ajuda a emagrecer em alguns lugares.

You may also like